早泄是指当男性阴茎插入阴道时，当女性尚未进行房事时，男性房事时间在2分钟内，并且早泄。这是衡量男性房事质量的标准。虽然有人说这只是小问题，但如果房事质量长期不高，就会引起其他性功能障碍，如阳痿。后果非常严重，因此应该引起男性的注意。下面由福州博爱中医院为大家讲解：

　　如果你想防止早泄，首先，男性要保持良好的态度。如果房事有问题，男性朋友通常不会尝试。当你休息几天时，你可以试试。由于时间较短，会引起连锁反应，导致心理疑虑、焦虑、恐惧等负面压力。

　　就生活习惯而言，有必要养成良好的生活方式，因为这对保护性功能也至关重要。通常男性朋友在早泄后会表现得更差，这会延缓病情的发展。

　　男性朋友应注意饮食，戒烟戒酒。虽然有些人不能戒烟，但他们也应该少吃这些东西，以避免病情恶化，少吃辛辣食物。此外，他们应该加强体育锻炼。比如慢跑、站起来、游泳、俯卧撑、玩耍等等，这样身体会使身体变得更好，也会更有力量。同时，睾丸激素变化更大。

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